GRASEN bringt Dich in Einklang mit Dir selbst.
Für mehr Resilienz, Verbundenheit und Kreativität.
Kennst Du das?
Nicht mehr zur Ruhe zu kommen
Du kommst aus dem Funktionsmodus nicht mehr raus. Selbst im Urlaub kommst Du nicht runter oder Du befindest Dich wenige Tage danach wieder im gleichen Zustand.
Stresssymptome
Du hast zum Beispiel viele Gedanken im Kopf, Konzentrationsschwierigkeiten, Entscheidungsprobleme, Vergesslichkeit, Schlafstörungen, Schreckhaftigkeit, Angst- und Panik, depressive Gefühle, Resignation, innere Leere.
Kompensationsstrategien
Du hast Dir Kompensationstrategien angewöhnt, um Dich runter zu bringen (z.B. Alkohol, endloses Internetscrollen, exzessiver Sport oder anderes).
Dir ist alles zu viel und Konflikte nehmen zu
Du ziehst Dich zurück, weil Dir alles zu viel ist.
Deine Zündschnur ist kurz, Du bist ungeduldig, unterbrichst andere schnell. Du hast zunehmend Konflikte.
Deine Leistungsfähigkeit sinkt bzw. Du musst wahnsinnig viel investieren, um Dein Niveau zu halten.
Du fühlst Dich immer mehr alleine und als Einzelkämpfer/in und fragst Dich, ob Du einen Burnout hast.
Nicht mehr zur Ruhe zu kommen
Du kommst aus dem Funktionsmodus nicht mehr raus. Selbst im Urlaub kommst Du nicht runter oder du befindest Dich wenige Tage danach wieder im gleichen Zustand.
Stresssymptome
Du hast zum Beispiel viele Gedanken im Kopf, Konzentrationsschwierigkeiten, Entscheidungsprobleme, Vergesslichkeit, Schlafstörungen, Schreckhaftigkeit, Angst- und Panik, depressive Gefühle, Resignation, innere Leere.
Kompensationsstrategien
Du hast Dir Kompensationstrategien angewöhnt, um sich runter zu bringen (z.B. Alkohol, endloses Internetscrollen, exzessiver Sport oder anderes).
Dir ist alles zu viel und Konflikte nehmen zu
Du ziehst Dich zurück, weil Dir alles zu viel ist. Deine Zündschnur ist kurz, Du bist ungeduldig, unterbrichst andere schnell. Du hast zunehmend Konflikte. Deine Leistungsfähigkeit sinkt bzw. Du musst wahnsinnig viel investieren, um Dein Niveau zu halten. Du fühlst Dich immer mehr alleine und als Einzelkämpfer/in und fragst Dich, ob Du einen Burnout hast.
Wenn du Dich darin wiederfindest,
dann sind das Zeichen, dass Dein autonomes Nervensystem Regulation benötigt!
Wenn Du Dich darin wiederfindest,
dann sind das Zeichen, dass Dein autonomes Nervensystem Regulation benötigt!
Wenn Du Dich darin wiederfindest,
dann sind das Zeichen, dass Dein autonomes Nervensystem Regulation benötigt!
Finde zurück in Deinen grünen Bereich:
Finde zurück in Deinen grünen Bereich:
Resilienz
Du erhöhst die Schwingungsfähigkeit Deines autonomen Nervensystems und etablierst Ressourcen, die Dir Freude und Entspannung bringen. Du lernst, wie Du Dich in akuten Stresssituationen beruhigen kannst. Du beugst aktiv einem Burnout vor oder arbeitest an Deiner Genesung.
Selbstwirksamkeit
Du bist Deinen Kompensationsmustern weniger ausgeliefert, sondern entscheidest aktiv, was Dir wirklich gut tut. Du nimmst Dich besser wahr und kannst Dich gegenüber anderen besser abgrenzen. Du entscheidest und gestaltest mehr!
Verbundenheit
Du fühlst Dich verbundener und entspannter mit Dir selbst, Deinen Mitmenschen und der Welt. Deine Mitmenschen können sich sicherer und entspannter fühlen in Deiner Präsenz.
Kommunikations-/ Konfliktlösungskompetenz
Du kannst leichter, klarer und verständlicher kommunizieren. Du kommunizierst mehr aus der Ruhe heraus. Konflikte kochen weniger schnell hoch und lassen sich schneller lösen.
Resilienz
Du erhöhst die Schwingungsfähigkeit Deines autonomen Nervensystems und etablierst Ressourcen, die Dir Freude und Entspannung bringen. Du lernst, wie Du Dich in akuten Stresssituationen beruhigen kannst. Du beugst aktiv einem Burnout vor oder arbeitest an Deiner Genesung.
Selbstwirksamkeit
Du bist Deinen Kompensationsmustern weniger ausgeliefert, sondern entscheidest aktiv, was Dir wirklich gut tut. Du nimmst Dich besser wahr und kannst Dich gegenüber anderen besser abgrenzen. Du entscheidest und gestaltest mehr!
Verbundenheit
Du fühlst Dich verbundener und entspannter mit Dir selbst, Deine Mitmenschen und der Welt. Deine Mitmenschen können sich sicherer und entspannter fühlen in Deiner Präsenz.
Kommunikations-/ Konfliktlösungskompetenz
Du kannst leichter, klarer und verständlicher kommunizieren. Du kommunizierst mehr aus der Ruhe heraus. Konflikte kochen weniger schnell hoch und lassen sich schneller lösen.
Resilienz
Du erhöhst die Schwingungsfähigkeit Deines autonomen Nervensystems und etablieren Ressourcen, die Dir Freude und Entspannung bringen. Du lernst, wie Du Dich in akuten Stresssituationen beruhigen können. Du beugst aktiv einem Burnout vor oder arbeitest an Deiner Genesung.
Selbstwirksamkeit
Du bist Deinen Kompensationsmustern weniger ausgeliefert, sondern entscheiden aktiv, was Dir wirklich gut tut. Du nimmst dich besser wahr und kannst Dich gegenüber anderen besser abgrenzen. du entscheidest und gestaltest mehr!
Verbundenheit
Du fühlst dich verbundener und entspannter mit Dir selbst, Deinen Mitmenschen und der Welt. Deine Mitmenschen können sich sicherer und entspannter fühlen in Deiner Präsenz.
Kommunikations-/ Konfliktlösungskompetenz
Du kannst leichter, klarer und verständlicher kommunizieren. Du kommunizierst mehr aus der Ruhe heraus. Konflikte kochen weniger schnell hoch und lassen sich schneller lösen.
Emotionale Intelligenz
Du kannst andere besser wahrnehmen und verstehen, emphatischer reagieren und mit Andersartigkeit besser umgehen. Es fällt Dir leichter Dich selbst zu reflektieren.
Konzentrationsfähigkeit
Du kannst Dich besser fokussieren, konzentrieren und Dir Wichtiges besser merken.
Entscheidungen im Einklang
Du spürst Deine eigenen Werte besser. Das kommt Dir beim Kurshalten zu Gute. Zudem bist Du mehr in Verbindung mit Deinen Mitmenschen und der Umwelt. Dadurch tragen Deine Entscheidungen mehr zum Wohl aller bei.
Innovationskraft
Du kommst mehr in Deinen Flow und hast wieder mehr Zugang zu Deinen Stärken und zu Deiner Kreativität.
Emotionale Intelligenz
Du kannst andere besser wahrnehmen und verstehen, emphatischer reagieren und mit Andersartigkeit besser umgehen. Es fällt Dir leichter Dich selbst zu reflektieren.
Konzentrations-fähigkeit
Du kannst Dich besser fokussieren, konzentrieren und sich Wichtiges besser merken.
Entscheidungen
im Einklang
Du spürst Deine eigenen Werte besser. Das kommt Dir beim Kurshalten zu Gute. Zudem bist Du mehr in Verbindung mit Deinen Mitmenschen und der Umwelt. Dadurch tragen Deine Entscheidungen mehr zum Wohl aller bei.
Innovationskraft
Du kommst mehr in Deinen Flow und hast wieder mehr Zugang zu Deinen Stärken und zu Deiner Kreativität.
Mit dem Coaching von GRASEN lernst Du:
Du spürst eine nachhaltige, positive Veränderung
in Deinem gesamten Leben.
Du spürst eine nachhaltige, positive Veränderung in Deinem gesamten Leben.
Wie Du mehr ins GRASEN kommst:
Wie Du mehr ins GRASEN kommst:
Eigenschaften von GRASEN:
Eigenschaften von GRASEN:
Holt Dich individuell dort ab, wo Du stehst.
Basiert auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Neurobiologie
(u.a. Polyvagaltheorie nach Dr. Steven Porges, Peter Levine).
Gibt Dir ein umfassendes Verständnis für Dein eigenes autonomes Nervensystem gepaart mit für Dich passenden körperorientierten Methoden für den Alltag (top-down & bottom up).
Hat einen hohen Praxis- und Alltagsbezug.
Ist leicht erlernbar.
Holt Dich individuell dort ab, wo Du stehst.
Basiert auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Neurobiologie (u.a. Polyvagaltheorie nach Dr. Steven Porges, Peter Levine).
Gibt Dir ein umfassendes Verständnis für Dein eigenes autonomes Nervensystem gepaart mit für Dich passenden körperorientierten Methoden für den Alltag (top-down & bottom up).
Hat einen hohen Praxis- und Alltagsbezug.
Ist leicht erlernbar.
Holt Dich individuell dort ab, wo Du stehst.
Basiert auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Neurobiologie (u.a. Polyvagaltheorie nach Dr. Steven Porges, Peter Levine).
Gibt Dir ein umfassendes Verständnis für Dein eigenes autonomes Nervensystem gepaart mit für Dich passenden körperorientierten Methoden für den Alltag (top-down & bottom up).
Hat einen hohen Praxis- und Alltagsbezug.
Ist leicht erlernbar.
Häufig gestellte Fragen:
Häufig gestellte Fragen:
-
Wie lange dauert es bis eine Veränderung spürbar ist?
Du wirst schnell eine Veränderung in Deiner Wahrnehmung feststellen. Dann geht es darum, auf die unterschiedlichen Zustände in Ihrem Nervensystem zu achten und Selbstregulation und Ressourcen in Ihrem Alltag einzubauen. Selbstregulation, der Aufbau und die Pflege von Resilienz ist eine lebenslange Aufgabe.
-
Ist das Coaching traumasensibel?
Ja, GRASEN ist explizit traumasensibel. Allerdings dürfen wir im Coaching aus rechtlichen Gründen nicht am Trauma selbst arbeiten. Traumabedingte Symptome (bspw. Panik, Angst, Konzentrationsstörungen, Schlafstörungen, Depression) können sich aber durch GRASEN beruhigen, weil sich das Nervensystem mehr reguliert. Das ist das Ziel von GRASEN.
-
Hilft das Coaching auch bei Süchten?
Süchte sind eine Möglichkeit sich selbst zu regulieren, wenn keine besseren inneren oder äußeren Möglichkeiten zur Verfügung stehen. GRASEN hilft Ihnen Ihre Selbstregulation und Ihr Containment zu verbessern. Unter Containment verstehe ich die Kapazität unangenehme Gefühle und Körperempfindungen zu halten. Dies kann in der Konsquenz zur Lockerung von Süchten führen.
-
Übernimmt Dein Arbeitgeber die Kosten?
Es gibt viele gute Gründe, warum Ihnen GRASEN bei der Arbeit helfen wird. Vor dem Hintergrund kannst Du GRASEN Deinem Arbeitgeber als Fortbildung vorschlagen.
Er hat folgende positive Effekte:
- Gesundheitsprävention
- Bessere Kommunikation- und Konfliktlösungskompetenz
- Bessere Zusammenarbeit
- Höhere Kundenzufriedenheit
- Höhere Kreativität und Innovationskraft
- Entscheidungen in Einklang mit Mensch und Umwelt (ESG)
- Geringere Kosten wegen Krankheitsausfall und unnötig schlechten Prozessen aufgrund von schlechter Kommunikation und Konflikten
- Höhere Mitarbeiterbindung und -zufriedenheit
Sollte Dein Arbeitgeber die Kosten nicht übernehmen, kannst Du sie als Fortbildung in Deiner Steuererklärung ansetzen.
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Wie lange dauert es bis eine Veränderung spürbar ist?
Du wirst schnell eine Veränderung in Deiner Wahrnehmung feststellen. Dann geht es darum, auf die unterschiedlichen Zustände in Ihrem Nervensystem zu achten und Selbstregulation und Ressourcen in Deinen Alltag einzubauen. Selbstregulation, der Aufbau und die Pflege von Resilienz ist eine lebenslange Aufgabe.
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Ist das Coaching traumasensibel?
Ja, GRASEN ist explizit traumasensibel. Allerdings dürfen wir im Coaching aus rechtlichen Gründen nicht am Trauma selbst arbeiten. Traumabedingte Symptome (bspw. Panik, Angst, Konzentrationsstörungen, Schlafstörungen, Depression) können sich aber durch GRASEN beruhigen, weil sich das Nervensystem mehr reguliert. Das ist das Ziel von GRASEN.
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Hilft das Coaching auch bei Süchten?
Süchte sind eine Möglichkeit sich selbst zu regulieren, wenn keine besseren inneren oder äußeren Möglichkeiten zur Verfügung stehen. GRASEN hilft Dir Deine Selbstregulation und Dein Containment zu verbessern. Unter Containment versteht man die Kapazität unangenehme Gefühle und Körperempfindungen zu halten. Dies kann in der Konsquenz zur Lockerung von Süchten führen.
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Übernimmt Dein Arbeitgeber die Kosten?
Es gibt viele gute Gründe, warum Dir GRASEN bei der Arbeit helfen wird. Vor dem Hintergrund kannst Du GRASEN Deinem Arbeitgeber als Fortbildung vorschlagen.
Er hat folgende positive Effekte:
- Gesundheitsprävention
- Bessere Kommunikation- und Konfliktlösungskompetenz
- Bessere Zusammenarbeit
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- Höhere Kreativität und Innovationskraft
- Entscheidungen in Einklang mit Mensch und Umwelt (ESG)
- Geringere Kosten wegen Krankheitsausfall und unnötig schlechten Prozessen aufgrund von schlechter Kommunikation und Konflikten
- Höhere Mitarbeiterbindung und -zufriedenheit
Für den Fall, dass Dein Arbeitgeber die Kosten nicht übernimmt, hast Du die Möglichkeit die Kosten als Fortbildung in Deiner Steuererklärung anzusetzen.
Neugierig geworden?
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